Ofen-Pancakes
Diese Pancakes sind wohl eher kleine Eierküchlein aus dem Ofen. Eine „Süßigkeit“ für zwischendurch – ganz ohne Zucker und Mehl…
Motivation
Training ist kein Sprint, sondern ein Marathon…
Mit Vollgas an den Start – warum wir schnell zu begeistern sind und warum unsere Motivation oft genauso schnell wieder schwindet…
Chili con Carne
Chili con Carne – mit Kartoffeln und Gemüse – Wer ist Knigge…? Ich bin ein großer Freund von unkomplizierten, leckeren Mahlzeiten. Einen Topf zum Aufwärmen, eine Schüssel und einen Löffel – so muss das in meiner Mittagspause aussehen. Da ich grundsätzlich am Wochenende für die Arbeitswoche vorkoche und portionsweise einfriere, habe ich mal wieder eine …
Frikadellen
Frikadellen, Buletten, Fleischpflanzerl – Das Hackbällchen hat Tradition. Hier eine Variante ohne Brötchen. Ich habe selten so saftige und leckere Frikadellen gegessen.
Smartes Training
Warum Eiweiß gesund und Schlaf stark macht
Flexibilität ist nicht der Schlüssel zum Erfolg.
Die richtige Dosis von Training und Regeneration entscheiden, wie erfolgreich wir trainieren.
Zielsetzung
Ein Ziel ohne Plan bleibt nur ein Wunsch…
Wünsche haben wir viele. Ein Wunsch jedoch ändert nichts – ein Entschluss verändert alles…
Wir müssen und können aktiv auf unser Ziel hinarbeiten,…
Rückenschmerzen
Warum haben wir Rückenschmerzen?
Die Ursache identifizieren und beheben…
Das Symptom „Rückenschmerzen“ lässt sich nicht ausschließlich lokal lösen.
Eiweißbrot
Auf herkömmeliche Backwaren sollten wir verzichten, wenn wir Muskeln aufbauen und Körperfett verlieren wollen.
Unser Eiweißbrot hat unter 10% Kohlenhydrate und knapp 20% Eiweiß – und es schmeckt köstlich!