Osteoporose vorbeugen: Warum Muskeln der beste Schutz für deine Knochen sind Vielleicht haben Sie es schon einmal erlebt: Ein Beinbruch, sechs Wochen Gips – und danach sieht das Bein aus wie ein Streichholz. Was viele nicht wissen: In dieser kurzen Zeit verliert man nicht nur bis zu 60 % der Muskelmasse am betroffenen Bein, sondern …
Anti-Aging beginnt im Muskel – nicht beim Schönheitschirurgen Anti-Aging beginnt nicht beim Schönheitschirurgen Anti-Aging ist längst nicht mehr nur eine Frage von Cremes, Spritzen oder Schönheitsoperationen. Der wahre Jungbrunnen liegt in jedem von uns – in Form von Muskeln, die wir gezielt nutzen, stärken und aufbauen können. Während klassische Anti-Aging-Maßnahmen oft nur das Äußere verändern, …
Training ist kein Sprint, sondern ein Marathon…
Mit Vollgas an den Start – warum wir schnell zu begeistern sind und warum unsere Motivation oft genauso schnell wieder schwindet…
Warum Eiweiß gesund und Schlaf stark macht
Flexibilität ist nicht der Schlüssel zum Erfolg.
Die richtige Dosis von Training und Regeneration entscheiden, wie erfolgreich wir trainieren.
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