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Motivation als Initialzündung wie bei einem Raketenstart
GrundlagenPhysiotherapie

Motivation

Training ist kein Sprint, sondern ein Marathon…
Mit Vollgas an den Start – warum wir schnell zu begeistern sind und warum unsere Motivation oft genauso schnell wieder schwindet…

Chili con Carne
Rezepte

Chili con Carne

Chili con Carne – mit Kartoffeln und Gemüse – Wer ist Knigge…? Ich bin ein großer Freund von unkomplizierten, leckeren Mahlzeiten. Einen Topf zum Aufwärmen, …

Rezepte

Frikadellen

Frikadellen, Buletten, Fleischpflanzerl – Das Hackbällchen hat Tradition. Hier eine Variante ohne Brötchen. Ich habe selten so saftige und leckere Frikadellen gegessen.

GrundlagenTraining

Smartes Training

Warum Eiweiß gesund und Schlaf stark macht
Flexibilität ist nicht der Schlüssel zum Erfolg.
Die richtige Dosis von Training und Regeneration entscheiden, wie erfolgreich wir trainieren.

Ein Wunsch in der Flasche
Grundlagen

Zielsetzung

Ein Ziel ohne Plan bleibt nur ein Wunsch…
Wünsche haben wir viele. Ein Wunsch jedoch ändert nichts – ein Entschluss verändert alles…
Wir müssen und können aktiv auf unser Ziel hinarbeiten,…

PhysiotherapieSchmerzen und ihre Ursachen

Rückenschmerzen

Warum haben wir Rückenschmerzen?
Die Ursache identifizieren und beheben…
Das Symptom „Rückenschmerzen“ lässt sich nicht ausschließlich lokal lösen.

Rezepte

Eiweißbrot

Auf herkömmeliche Backwaren sollten wir verzichten, wenn wir Muskeln aufbauen und Körperfett verlieren wollen.
Unser Eiweißbrot hat unter 10% Kohlenhydrate und knapp 20% Eiweiß – und es schmeckt köstlich!

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