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- Schmerzen und ihre Ursachen
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Anti-AgingGrundlagen
Osteoporose
Osteoporose vorbeugen: Warum Muskeln der beste Schutz für deine Knochen sind Vielleicht haben Sie es schon einmal erlebt: Ein Beinbruch, sechs Wochen Gips – und ...
Anti-AgingGrundlagen
Anti-Aging beginnt im Muskel
Anti-Aging beginnt im Muskel – nicht beim Schönheitschirurgen Anti-Aging beginnt nicht beim Schönheitschirurgen Anti-Aging ist längst nicht mehr nur eine Frage von Cremes, Spritzen oder ...
Rezepte
Ofen-Pancakes
Diese Pancakes sind wohl eher kleine Eierküchlein aus dem Ofen. Eine "Süßigkeit" für zwischendurch - ganz ohne Zucker und Mehl...
GrundlagenPhysiotherapie
Motivation
Training ist kein Sprint, sondern ein Marathon... Mit Vollgas an den Start - warum wir schnell zu begeistern sind und warum unsere Motivation oft genauso ...
Rezepte
Chili con Carne
Chili con Carne – mit Kartoffeln und Gemüse – Wer ist Knigge…? Ich bin ein großer Freund von unkomplizierten, leckeren Mahlzeiten. Einen Topf zum Aufwärmen, ...
Rezepte
Frikadellen
Frikadellen, Buletten, Fleischpflanzerl - Das Hackbällchen hat Tradition. Hier eine Variante ohne Brötchen. Ich habe selten so saftige und leckere Frikadellen gegessen.
GrundlagenTraining
Smartes Training
Warum Eiweiß gesund und Schlaf stark macht Flexibilität ist nicht der Schlüssel zum Erfolg. Die richtige Dosis von Training und Regeneration entscheiden, wie erfolgreich wir ...
Grundlagen
Zielsetzung
Ein Ziel ohne Plan bleibt nur ein Wunsch... Wünsche haben wir viele. Ein Wunsch jedoch ändert nichts - ein Entschluss verändert alles... Wir müssen und ...
PhysiotherapieSchmerzen und ihre Ursachen
Rückenschmerzen
Warum haben wir Rückenschmerzen? Die Ursache identifizieren und beheben... Das Symptom "Rückenschmerzen" lässt sich nicht ausschließlich lokal lösen.
Rezepte
Eiweißbrot
Auf herkömmeliche Backwaren sollten wir verzichten, wenn wir Muskeln aufbauen und Körperfett verlieren wollen. Unser Eiweißbrot hat unter 10% Kohlenhydrate und knapp 20% Eiweiß - ...